Sida 6
Hårborttagning på olika vis
7 Aug 2017
Ofta vill man gärna styra lite över var man har sitt hår på kroppen. Som en följd av det finns det många olika sätt att ta bort håret på idag. Vissa är mer effektiva än andra. Hårborttagning med laser innebär till exempel resultat som står sig resten av livet.
Utbudet av dessa olika behandlingar skiljer sig givetvis mellan större och mindre städer. Till exempel har sannolikt Stockholm störst utbud av dessa behandlingar, medan den som bor i en mindre stad mer avlägset troligtvis behöver åka in till en större stad för att få dessa behandlingar gjorda.
Vaxning
Vaxning är det många som väljer att göra själva. Dock kan en del områden bli svåra att vaxa på själv, så det är inte ovanligt att man går till en salong för att få hjälp med detta. Innan man vaxar sig, oavsett om man gör det på en salong eller inte, är det viktigt att man inte har rakat sig på ett tag. Håret bör vara minst en halv centimeter långt för att vaxningen ska ge så bra resultat som möjligt. Är hårstråna kortare än så finns en risk att vaxet inte får ordentligt fäste, och att håren därmed inte rivs med.
Som nämnt i inledningen har man störst urval av dylika salonger i Stockholm, vilket troligtvis även gäller vaxning. Dock är vaxning så pass vanligt att det bör gå att hitta en salong även i en väldigt liten stad. Se alltid till att den som vaxar dig har en SHR-examen – oavsett om det sker i Stockholm eller någon annanstans.
Hårborttagning med laser
För hårborttagning med laser kan man behöva åka till en större stad i sin närhet, till exempel Stockholm om man bor i Norrtälje eller Nyköping. Klinikerna som gör det är betydligt färre än de salonger som finns som sysslar med vaxning.
Hårborttagning med laser har inte varit populärt lika länge som vaxning, men är omtyckt för de goda resultat det ger. En annan fördel är att behandlingen inte är smärtsam, vilket många anser vaxning vara. Den största fördelen är dock kanske att resultaten är permanenta.
Rakhyvel
Det mest ekonomiska tillvägagångssättet, men också det som kräver mest jobb. Rakhyvlar är inte särskilt dyra, och det tar många, många år innan man kommer upp i den summa som till exempel hårborttagning med laser skulle kosta. Om man däremot vaxar sig ofta kan man fundera på att göra hårborttagning med laser istället. En vaxning kostar några hundra varje gång och håller i ett antal veckor. Vad en hårborttagning med laser kostar skiljer sig åt mellan olika kliniker – men resultaten är permanenta.
Tankar kring skönhetsoperationer
27 Jul 2017
Jag har tänkt många gånger kring skönhetsingrepp, operationer och behandlingar. Jag tycker ju att alla är vackra precis som dom är, oavsett kort, lång, smal, mullig, tjock och allt däremellan. Vissa skönhetsingrepp har jag förståelse för då många kan ha komplex för små bröst, oönskad hårväxt, asymmetriska ansiktsdrag eller liknande. Det jag inte kan förstå är varför någon som redan har (enligt samhället) en fin kropp skulle få för sig att ändra på den? Vissa är väldigt duktiga på att leta efter fel på sig själva, exempelvis att näsan inte är tillräckligt rak eller kindbenen inte tillräckligt synliga. Jag är rädd att många tänker “jag ska bara åtgärda detta” och att de sedan ska vara nöjda. Men om man börjar, blir man någonsin nöjd? Jag tror att många fastnar i “jag ska bara fixa en sak till”-fällan och sedan fortsätter.
Många av de förebilder jag tidigare hade har gjort flertalet olika skönhetsingrepp och operationer, allt från bröst, revben, näsan och allt annat möjligt som går att åtgärda. Den person som jag såg upp till finns alltså inte kvar i det yttre, det som jag faktiskt ser. Jag ser hellre att folk faktiskt mår bra och är hälsosamma än att lägga sig under kniven för att få ett “vackrare” utseende som de är nöjda med.
Vilka behandlingar stöttar jag?
Jag stöttar alla som opererar sig för att de ska må bättre. Jag vill ha glada och välmående medmänniskor, så om någon opererar sig för få en lättare vardag och mår bättre av det, så är jag all in. Men annars är jag mer för “naturliga” behandlingar. Det finns något relativt nytt som heter Coolsculpting där man fryser kroppsfett med hjälp av en maskin och sedan jobbar kroppen bort det frysta fettet. Det låter ju tokigt men jag har sett videos på att det fungerar och det är mer skonsamt än att bli sövd med narkos och man slipper ärr efteråt. Oavsett vad man väljer att göra för behandling, med narkos under kniven, eller frysa bort fett, använda botox - så ska man gå till en välrekommenderad läkare som genomför behandlingen/ingreppet. Man ska aldrig gå till den billigaste. Läkare är som fint vin, ju dyrare ju bättre (typ). Jag har läst alldeles för många skräckartiklar om kvinnor och män som gått till halvskumma läkare i Sverige men även utomlands och fått både dåliga resultat men även onödiga biverkningar och komplikationer som kunde ha gått att undvika.
Var rädda om er allihopa!
Enkla & nyttiga frukostpannkakor
16 Jun 2017
Pannkakor till frukost?! Det låter knappast nyttigt, ellerhur? Inte om du lagar vanliga mjölpannkakor kanske, men här tänkte jag bjuda på ett nyttigt alternativ som är en ren proteinbomb. De är perfekta att ta till under dagar där du vet att du kommer träna en del och behöver proteintillskott. De är helt glutenfria och innehåller bara två ingredienser: banan och ägg. Enklare än så kan det verkligen inte bli.
Jag brukar steka pannkakorna i plättjärn för att jag tycker att det smakar godare av någon anledning + det är lättare att justera portionerna så. Även barnen älskar de här pannkakorna, så jag får vara snabb om jag ska få några på morgonen.
Jag brukar beräkna två ägg per banan för att få en bra konsistens. Ofta räcker det med en halv banan och ett ägg för att jag ska bli mätt. Mosa bananen och blanda ihop med ägget med hjälp av en gaffel. Jag tar gärna i lite salt också för att få fram smakerna bättre. Värm stekpannan med lite fett i och stek sen som vanliga pannkakor. Om du vill ha någon god smaksättning rekommenderar jag blåbär, hallon, jordgubbar eller andra bär. Sylt eller sirap är knappast att rekommendera om du vill hålla kalorierna nere, men en liten skvätt då och då skadar ju inte. Om du vill ha extra smaksättning så passar det bra att strö lite kanel över pannkakorna.
De är för övrigt utmärkta att ta med som mellanmål också. Bara att slänga ner några i en burk och ta med - lika goda kalla som nystekta!
Min träningsplan för sommaren
15 Jun 2017
På sommaren är det lätt att halka ur rutinerna, särskilt när det kommer till träning. De senaste åren har jag dock lyckats väldigt bra genom att anpassa träningen till de platser jag har befunnit mig på. När vi har varit uppe i mina föräldrars stuga i Dalarna har jag främst satsat på att jogga i skogen och vara ute med roddbåten. När vi är på solsemester blir det simma i havet, jogga på stranden och yogaövningar. Den hårda muskelträningen från gymmet får stå tillbaka lite för övningar med den egna kroppsvikten istället. Det brukar vara effektivt det också och mycket enklare än att fylla resväskan med en massa träningsredskap.
Viktigast av allt är att se till att få någon träning gjord alls. Det är så lätt hänt att vakna upp och känna sig lat och säga "jag tränar senare på dagen". Det brukar sällan bli av.... Istället har jag en enkel rutin där jag helt enkelt kliver upp och river av ett kort träningspass på 15-20 minuter med någon video eller bara drar på joggingskorna och ger mig ut före frukost. Det behöver inte vara några långa sträckor utan det viktigaste är att göra något alls. Och har du väl kommit igång på morgonen brukar motivationen för att få in lite mer träning under dagen stiga. Och som sagt, gör träningen till något som hör ihop med semestern ändå. Spela badminton eller kasta frisbee med barnen,ta en extra lång tur med hunden eller gräv lite i trädgårdslandet. Egentligen är det väldigt enkelt att hålla sig i form även på semestern. Det är bara om man helt ger upp, lägger sig i hängmattan och häver i sig snacks och drinkar som det kan tillkomma oönskade kilon.
Hur som helst, för den här sommaren har jag satt upp som mål att få in tre lite tyngre träningspass per vecka. Då menar jag löpning, simning eller annan areobisk sport under 45 minuter till en timme. Muskelträning tänkte jag lägga in under två till tre pass per vecka, men då hellre effektiva korta HIIT-pass. Just intervallträning fungerar väldigt bra för mig och det brukar räcka att jag lägger till ett par vattenflaskor eller liknande som vikt som komplement till den egna kroppsvikten.
Krångligare än så tänker jag inte göra det. För det mesta hinner jag med det här direkt efter jobbet när jag är hemma eller så lägger jag in passen efter lunch på semestern. Siesta får jag efteråt. ;)
Bästa förkylningskuren
14 Jun 2017
Mitt i sommaren så slår den till - dunderförkylningen från helvetet! På fredag är det dags för barnens skolavslutningar och då har jag ingen lust att gå runt och snörvla, så vad göra? Jo jag tillverkar den bästa förkylningskuren på egen hand förstås! Den brukar alltid hjälpa.
Gott smakar den dessutom, något som knappast är fallet hos andra kurer. Den här kan man hinka litervis av och det är precis det man ska göra för att få bästa möjliga effekt. Tre till fyra koppar om dagen brukar jag dricka minst till jag känner att förkylningen börjar släppa.
För en stor mugg (ca 500 ml) behöver du:
- 2-3 cm färsk ingefära i skivor
- 2-3 teskedar gurkmeja
- 2-3 teskedar honung
- 1-2 matskedar kokosolja
- En skvätt citron eller en citronskiva
- ca 500 ml varmt vatten
Lägg alla ingredienserna i din mugg och häll över det varma vattnet. Det bästa är om du kokar upp vattnet först och sen låter det svalna en aning innan du häller över det så tar du inte död på alla de aktiva substanserna i ingredienserna. Låt teet stå i 5-10 minuter och drick det sedan. Du kommer troligtvis att bli varm och svettig, men det är för att kroppen håller på att rensa ut det dåliga.
Fortsätt dricka teet i några dagar. Om du inte blir bättre på 4-5 dagar är det bäst att ta kontakt med läkare, men om det handlar om en vanlig förkylning brukar jag alltid bli bättre på den tiden - ofta på bara en dag eller två.
Så nu hoppas jag på det bästa så att jag har energi att baka avslutningstårtor och förbereda fika för släkten. Mannen har jag redan skickat till butiken så att han får handla ingredienserna.
Träna yoga med barnen
13 Jun 2017
Yoga är en träningsform som jag gärna blandar in i min träningsplan för att få in lite mer rörlighet och lugn, samtidigt som kroppen får en utmaning. Jag fastnade för den här träningsformen när jag åkte på en träningssemester i Spanien för några år sedan och sedan dess brukar jag ta någon kurs ibland, köra yogapass på det lokala gymmet eller träna med videos hemma på YouTube.
Det som jag gillar med yoga är att det finns ett helhetstänk bakom. Det är inte bara fokus på att man ska bygga muskler utan mycket på att man ska hitta en bra hållning, förbättra sin rörlighet och hitta ett lugn inom sig själv. Det passar mig perfekt de veckor när det kan bli lite väl mycket på jobbet och barnen har mycket aktiviteter i skolan och på fritiden.
Förra sommaren åkte jag på en jättekul kurs i Småland i något som heter akroyoga. Det är en yogaform där man även blandar in akrobatik och utövas i par. De flesta hade en partner i sin egen ålder (själv åkte jag med en väninna), men några hade med sig sina barn och där blev jag verkligen inspirerad. Nu har jag fått med min son på det här och vi ska åka på samma kurs nu i sommar.
Även om du inte har möjlighet att åka på akroyogakurs själv så skulle jag verkligen rekommendera att ta med barnen på yogapass eller att ni tränar tillsammans hemma. Det finns så mycket bra videor där ute och det är ett perfekt sätt att ha kul tillsammans samtidigt som ni rör på er. De flesta barn brukar älska den här träningsformen då den mer är som en lek än som något man "måste" göra. Ut med en filt i trädgården och testa lite nya trick tillsammans helt enkelt.
Även vanlig yoga brukar fungera bra för barn och ger dem en chans att varva ner när det blir stressigt i skolan. De kan själva mäta att de blir mer rörliga och ni kan sätta upp utmaningar i familjen kring vem som lyckas nå ner först med händerna eller huvudet till golvet i olika framåtböjningar, vem som kan balansera längst i en kråka eller hur länge man orkar stå i krigarställning. Men ta det försiktigt förstås! Det är viktigt att inte överanstränga sig eller göra något som gör ont.
Gå på några yogapass med en erfaren lärare först så att ni är säkra på att ni utför rörelserna rätt så kan alla i familjen hjälpas åt sen och ha riktigt kul tillsammans!
